越来越多的人怀不上孩子，大部分人是因为它！

现代人的生活，生活节奏快、工作压力大，不知道大家有没有留意到身边的一些人，结婚几年了，可肚子一直却没有动静，真是把老一辈的人愁得慌。一般来说，男女双方正常情况下，备孕一年以上还没怀上孩子，那就基本上可以判定为不孕不育症了。据数据显示，国内不孕不育症平均发病率为12%—15%，换句话说就是每8对夫妻中就有1对患上不孕育症，这可是个挺大的数量了。俗话说：“不孝有三，无后为大”，结婚、生子本来是我们很多人的必经之路，可为什么有些人一次意外就能“中标”，有人却备孕了很久，却一直都怀不上。这是什么原因呢？下面是小编就从男女双方来找问题，分享分享看法。

女性原因

1、女性疾病

（1）月经过多：月经周期及持续天数正常，经量超过100ml就可以判断为月经过多。女性体内雌激素缺乏会直接影响子宫内膜生长，子宫内膜大片脱落，从而会导致经量增多。女性长期经量增多轻则贫血，重则子宫内膜异变，从而导致不孕。所以出现这种情况要赶紧去医院进行检查，以免耽误病情。

（2）输卵管发炎：输卵管具有运送精子到宫腔的功能，输卵管要是发炎的话会造成其堵塞，精子和卵子就不能相遇，那样就会导致不孕。

2、饮食问题

长期吃素的女性会对体内激素分泌造成影响，严重的甚至导致不孕。此外，长期食用高脂肪食物会损害卵巢中的卵子，阻碍其成为健康的胚胎。

3、心态问题

随着年龄的增长，很多媳妇都会被催生，如果备孕几次之后还是没效果，女性压力会变得越来越大，如果长期处于极大的压力下，大多数女性会出现内分泌失调、月经紊乱甚至不排卵，那样怀孕的可能性就会变得更小。

男性原因

1、男性疾病

（1）激素分泌不正常：男性体内激素分泌过多或过少会影响到体内脏器的正常运行，甚至引发不孕症。

（2）生殖道感染：如男性患前列腺炎会抑制精子的生成，精液中含有细菌会缩短精子的寿命，进而造成不孕不育。

2、不良生活习惯

一些男性有长期吸烟、饮酒的习惯，这些会增加血管堵塞的可能性，此外，吸烟者会抑制精子的活动能力，从而使受孕机率变得更低。

3.心理压力过大

男性是一家的顶梁柱，承载着一个家的希望，自然而然各方面的压力（工作压力、生活压力）都会随之而来，那样会导致男性内分泌失调，从而影响精子质量。

备孕可以这么做！

女方

（1）女性在备孕期间要补充足够的叶酸，可多吃富含叶酸的食物，如鱼类、菠菜、西红柿，或者长期坚持吃叶酸片。

（2）在备孕期间女性要控制好自身体重，不可暴饮暴食。

（3）多吃果蔬、谷物以及钙质食品。

（4）女性在备孕期一定要做孕前检查，最好做到优生优育。

男方

（1）男性在备孕期间一定要戒烟戒酒，适当的运动，那样才能生出健康的宝宝。

（2）放松心情是最重要的，一切顺其自然，不可给自己过大的压力负担，要相信该来的总会来，不用强求。所以，也要对自己有信心，放松心情，那样才会有收获。

（3）补锌硒。锌元素大量存在于男性睾丸中，参与精子的整个生成、成熟和获能的过程。男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，最终导致男性不育；硒则在精子的生成和维持精子结构的稳定性等方面起很大的作用；建议男性在备孕期要多吃枸杞、核桃、泥鳅、牡蛎、动物肝脏等食物，有条件的话，最好的是能补充3个月左右的新稀宝锌硒宝片，这样怀上的机率更大。

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